Как да повишите имунитета си?

Честите настинки, сънливостта, липсата на енергия, както и появата на херпес и брадавици са признаци на отслабена имунната система.

За да се справите с този проблем е достатъчно да приемате хранителни добавки Biovea и както казва д-р Jean – Paul Curtay „да внимавате какво слагате в собствената си чиния”.

Основните причини за отслабване на имунитета според д-р Jean – Paul Curtay са смяната на сезоните, стреса и липсата на важни за организма хранителни вещества, които да го предпазят от вирусите и бактериите, които причиняват болести. А това лесно може да се промени, ако коригирате менюто си само за няколко седмици.

Какво трябва да включите в менюто си за повишаване на имунитета?

  • Магнезий
  • В стресова ситуация, независимо дали това е лоша новина или умора вие трябва да мобилизирате вниманието и енергията си, за да се справите и тялото ви изразходва много магнезий, за да ви върне равновесието. За да се намалят отрицателните ефекти е важно да доставите на организма си достатъчно повече магнезий с храната или като хранителни добавки.

    Къде да откриете магнезий?

    • В минералната вода;
    • В бобовите растения;
    • В зеленчуците;
    • В ядките (орехи, лешници, бадеми);
    • В зърнените култури (елда, просо, лимец, кафяв ориз)

     

  • Цинк
  • Цинкът е най-важния минерал за борба с инфекциите. Той е необходим за производството на антитела и бели кръвни клетки, които са двете основни защити на вашето тяло.

    Къде да откриете цинк?

    • В месото (бяло и червено);
    • В рибата и морските дарове;
    • В яйцата;
    • В раците.

     

  • Витамин D
  • Витамин D укрепва костите, насърчавайки усвояването на калция, поради това традиционно се използва за профилактика на рахит и остеопороза.

    Къде да откриете Витамин D?

    Тъй като в храната този витамин е в недостатъчни количества, той се приема като на хранителна добавка Biovea.

    About the Author

    Христо

    Вашият коментар

    Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *