Откривател на витамин F е американският лекар Хърбърт Еванс, който го е изолирал на 01.03. 1928 година.
За разлика от останалите витамини, за витамин F все още се знае малко, но той също като останалите е важен за здравето ни.
Какво трябва да знаем за този витамин?
Витамин F е ненасителна мастна киселина ( линолова, линоленова ) и както знаем, всички ненаситени мастни киселини за важни за нашето здраве.
Този мастноразтворим витамин в естествената си форма се съдържа в растителните масла: слънчоглед, ленено семе, фъстъци, соя, царевица и други, но големи количества от него се съдържат също така и в мазната риба ( скумрия, сьомга, херинга, сардина, риба тон ), в орехите, бадемите и слънчогледовите семки.
С какво витамин F е полезен за здравето?
Този витамин е от съществено значение за нормалното функциониране на сърцето. Той нормализира нивата на холестерола, помага за поддържане на нормално кръвно налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, тъй като има свойството да разрежда кръвта.
Витамин F се нарича още витамина на красотата, тъй като има благоприятен ефект върху кожата, косата и ноктите.
Витаминът е полезен за мускулите, тъй като възстановява мускулната тъкан и е от голяма полза за трениращите редовно във фитнес залите.
Укрепва имунната система, облекчава алергиите и действа благотворно върху репродуктивната система на мъжете.
Все пак, колкото и да е полезе този витамин, с него не бива да се прекалява и ако прекалите с приемането му, това може да доведе до увеличаване на теглото, болки и киселини в стомаха и други.
За да има най – добър ефект, витамин F е добре да се приема заедно с витамините А,В6, Е и D.
Ние ви препоръчваме да приемате хранителни добавки Biovea, за да сте спокойни, че приемате правилното количество от този толкова полезен витамин.
Related Posts
Вашият коментар