5 храни, полезни за сърдечно – съдовата система

Според редица проучвания въпреки, че заболяванията на сърдечно – съдовата система са най – опасните за здравето ни.

Голяма част от българите подценяват опасността и не взимат мерки да опазят сърцето си здраво, преди да е станало късно.
Продължаваме да се храним нездравословно, продължаваме да не следим нивата на холестерола, да употребяваме алкохол, цигари и кафе и всичко това води до проблеми със сърдечно-съдовата система.

А можем лесно да се предпазим, само трябва да променим малко начина си на живот и хранене.

Ако искате да се погрижите за сърцето и кръвоносните си съдове, ето какви храни и хранителни добавки трябва да включите в менюто си.

Авокадо

Този плод съдържа високи стойности на полиненаситени мастни киселини, което го прави изключително полезен за сърдечно – съдовата система. Освен това съдържа комплекс витамини и минерали, необходими за нормалното кръвообращение. Авокадото е богато на мед, желязо, витамини В2, В6, С, Е и на ензими, които имат свойството да нормализират нивата на холестерола.

Грейпфрут

Грейпфрутът е богат на фибри и растителни глюкозиди, които допринасят за много от физиологичните процеси в организма, нормализират храносмилането, подобряват сърдечната функция и предотвратяват развитието на атеросклероза. Грейпфрутът подобрява обмяната на веществата, повишава тонуса, облекчава умората и понижава кръвното налягане. Изключително полезен е, ако имате проблеми с наднормено тегло или имате нарушение във функцията на черния дроб.

Нар

Нарът се счита за най – доброто лекарство при сърдечни заболявания. Веществата, които се съдържат в този плод намаляват холестерола, нормализират кръвообращението, предотвратяват образуването на атеросклероза по стените на кръвоносните съдове.

Ленено семе

Лененото семе е мощно средство за защита от заболявания на сърдечно – съдовата система. Употребата му намалява нивата на „лошия” холестерол и предотвратява образуването на тромби.

Черен шоколад

Според учени от Великобритания, редовната консумация на черен шоколад може да предотврати образуването на съсиреци в кръвоносните съдове, подобрява качеството и количеството на кръвните клетки и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Освен тези храни, които е добре да хапвате сурови, можете да приемате и хранителни добавки Maxlife, които могат да ви помогнат да се чувствате добре и в отлично здраве.

Споделете ако Ви допада: