За здрава храносмилателна система – хранете се бавно

Доброто храносмилане е равно на здрава храносмилателна система –  сигурна съм, това сте го чували доста често, но предполагам, че в забързаното си ежедневие не ви остава време да се храните бавно и с полезни за храносмилателната система храни.

Сещате се, че трябва да промените нещо едва, когато се появи колит, гастрит или язва и се чудите от къде ли са се появили. Ами от неправилно хранене, разбира се.

Как можете да подобрите храносмилането си и да се предпазите от подобни заболявания, преди да е станало късно?

Преди всичко трябва сами да решите да промените начина си на хранене като започнете с това да си отделяте достатъчно време, за да седнете спокойно на масата и да се храните бавно. Няма нищо по – вредно за храносмилането от това да се храните бързо и на крак.

Пийте много вода. Не по време на хранене, а поне 30 минути преди хранене.

Дъвчете бавно. Не бързайте, смилайте добре храната преди да я преглътнете.

Приемайте хранителни добавки Maxlife за здрава храносмилателна система. Знаете, че в днешно време добавките са начин да си набавите всички полезни за организма ви вещества.

Включете в менюто си ето тези храни:

• Леща. Тя съдържа много протеини, желязо и витамин В1. Не съдържа мазнини, но има високо съдържание на сложни въглехидрати, които лесно се усвояват и дават усещане за ситост за дълго време.
• Авокадо. Това е един невероятно полезен плод, който подобрява перисталтиката и има добър ефект върху метаболизма. За да засилите работата на стомаха и червата, можете да комбинирате авокадо, лайм и кориандър.
• Спанак. В него има манган, който е много полезен за щитовидната жлеза. Освен това в него се съдържат минералите калций, магнезий, калий, цинк и витамините А, Е, К, които помагат на организма да се справи с токсините.
• Бадеми. Съдържащите се фибри в тези ядки помагат за нормалното функциониране на храносмилателната система. Ядките на бадемите допринасят за растежа на полезните бактерии в червата и за стабилизирането на стомашно – чревния тракт.
• Райска ябълка. Този вкусен плод има високо съдържание на пектин, което го прави изключително полезен за храносмилателната система. Освен това е отлично антибактериално средство срещу ешерихия коли. В този плод се съдържа и лесно смилаема глюкоза, която дава енергия и подпомага работата на сърцето.

Споделете ако Ви допада: