Топ 3 на най – важните фитнес добавки

Решили сте да се занимавате активно с фитнес, защото държите на здравето си, искате да натрупате мускулна маса или просто защото фитнесът е вашият вид спорт – това е чудесно решение.

Знаете, че фитнес тренировките са тежки и е препоръчително да приемате хранителни добавки, които ще са ви от помощ, за да се справите с натоварванията и да ви помогнат да постигнете фигурата, която искате.

Ще ви представим три от най – важните фитнес храни и добавки, които можете да откриете в магазини като Maxlife, и които е добре да приемате преди или след тренировки в залата.

Рибено масло ( омега – 3 мастни киселини)

Рибеното масло е добавка, която се употребява широко за подобряване общото здраве и на трениращи и на хора, които не се занимават активно със спорт. В рибеното масло се съдържат концентрирани дози на есенциални полиненаситени мастни киселини, които не се синтезират от тялото ни, но които са ни жизнено необходими.

Проучванията показват, че приемът на Омега – 3 киселини:

• Помага за увеличаване на мускулната маса;
• Намалява процентът на мазнините в организма;
• Понижава нивата на кортизол;
• Подобрява белодробната функция по време на силови тренировки.

Креатин

Креатиновата добавка на Maxlife е сред най – популярните и ефективни добавки при фитнес тренировки. Тази азот съдържаща киселина участва в енергийния метаболизъм в мускулните клетки и се съхранява в мускулите като фосфокреатин. Креатин фосфатът помага на организма на тялото да се възстанови бързо след тежки силови тренировки.

Ползите от приема на креатин са:

• Увеличава мускулната маса;
• Подобрява спортните постижения;
• Намалява умората по време на интензивни упражнения.

ВСАА

Аминокиселините са градивни елементи, без които организмът ни не може да съществува. В своя състав ВСАА е разклонена верига включваща левцин, изолевцин и валин, който е основен материал за изграждането на мускулите.

Предимствата от приемането на фитнес добавката са:

• Повишава синтеза на протеини;
• Намалява нивата на кортизон;
• Намалява умората по време на тежки силови тренировки;
• Помага да се предотврати разграждането на мускулната тъкан.