Как да възвърнете здравия си сън в няколко лесни стъпки?

Случвало ли ви се е да не можете да се наспите добре?

Когато не спите достатъчно се събуждате в лошо настроение, не можете да запомните каквото и да е, защото не сте концентрирани и не сте напълно работоспособни, нали?

Ако това ви се случва често, значи е време да помислите за промяна.

Защо ви съветваме да предприемете мерки, за да си върнете добрия сън?

Установено е, че съществува връзка между съня, паметта и добрия тонус. Ако не спите достатъчно или не спите добре, това се отразява на способността ви да помните, енергията ви намалява, а от доброто ви настроение не остава и следа.

Какви мерки можете да вземете, за да оправите нещата и отново да се чувствате бодри и готови за нови подвизи?

Може да ви се струва досадно, че го казваме, но едно от най – важните неща е да промените начина си на живот и хранене.

Ето какво трябва да направите, за да си върнете добрия сън и да подобрите паметта си.

Тренирайте

Физическото натоварване като дълги разходки, тренировките или просто ходенето повече пеш ще ви помогнат неимоверно не само да подобрите съня си, но и да се почувствате бодри и свежи.

Чаша топло мляко преди лягане

Няма нищо по – отпускащо от чаша топло мляко преди лягане. В млякото се съдържа аминокиселината триптофан, която регулира съня и подобрява настроението.

Направете си масаж на главата

Не ви е нужен специалист, който да ви направи масаж на главата – можете и сами. Просто, преди да си легнете масажирайте главата, като прокарвате пръсти през скалпа си все едно, че сресвате косата си.

Приемайте редовно хранителни добавки MAXLIFE

Хранителните добавки са необходими, за да доставят на организма ви необходимите за спокойния ви сън и добрата ви памет витамини и минерали.