Напрегнатият делник, стресовите ситуации, пред които сме изправени всеки ден, недостатъчния сън, вредните храни, с които се храним всички ние – всичко това оказва влияние върху нервната ни система.
Ако и вие се чувствате напрегнати и неспокойни, ако не можете да спите добре и имате усещането, че все повече забравяте, значи трябва да обърнете внимание на нервната си система.
Нервна система, сън, памет от Biovea
Как можете да укрепите нервната си система в няколко лесни стъпки?
- Научете се да релаксирате
Когато се почувствате изтощени и нервни, не посягайте към кафето, алкохола и цигарите, а се приберете у дома и си вземете една ароматна, релаксираща вана. Отпуснете се, послушайте любимата си музика и мислете за нещо приятно. Според експертите, релаксацията е едно от най – ефективните начини да се справите с безпокойството, стреса и смяната на настроенията и може да ви помогне да укрепите нервната си система.
- Осигурете си достатъчно сън
Здравият сън е най – доброто лечение за нервната система. За да бъде полезен обаче, той трябва да е наистина здрав и спокоен. За да спите добре вместо шоколад, преди лягане изпийте чаша топло мляко или чай от мента. А ако искате да си осигурите истински комфорт и спокоен сън, можете да се възползвате от висококачествените хранителни добавки Biovea, които не само ще ви помогнат да заспите спокойно, но и ще укрепят нервната ви система и ще подсилят паметта ви.
- Консумирайте храни, богати на калций, витамин В.
За здрава нервна система и спокоен сън е необходимо да консумирате храни, които са богати на калций и витамин В.
Калцият, освен че заздравява костите, зъбите и подпомага сърдечната система е и от много голямо значение за нормалното функциониране на нервната система и спомага за добрата памет.
Мозъкът и централната нервна система, за да функционират нормално се нуждаят, освен от калций и от витамин В, който можете да си набавите, освен от храната и от хранителни добавки Biovea.
Related Posts
Вашият коментар